Ögütülmüs Keten Tohumu

Keten tohumu yüksek oranda Omega-3 içermektedir. Omega-3 daha esnek bir yag asidi içerir. Buda hücre zarinin daha akiskan olmasini saglar. Akiskanligi artan hücre zarinda proteinler birbirleriyle daha iyi etkilesime girer. Keten tohumunun hücre zariyla ilgili rahatsizliklarda etkisi yapisinda bulunan Omega-3 maddesinden kaynaklanmaktadir. Özellikle balik yiyemeyenlerde vejetaryenlerde eksikligi önemli olan Omega-3 lerin yerine konulmasi açisindan keten tohumu çok degerli bir gidadir. Keten tohumu iki önemli sebepten dolayi zayiflatici etkiye sahiptir. Ilk olarak keten tohumu tokluk hissi verir ve yeme dürtüsünü baskilayabilir. Ikinci olarak ise bagirsaklarin ve sindirim sisteminin daha düzenli çalismasini saglamaya yardimci olabilir. Alinmasi gereken önemli temel maddelerden birisi de B12 vitaminidir. Bu vitamin açisindan oldukça degerli olan keten tohumu yine vejetaryenler için önemli besin olmaktadir. Bilinen herhangi bir yan etkisi yoktur. Hamile veya emziren bayanlarin ve 12 yas altindaki çocuklarin kullanmasi önerilmez.